بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هههههههههههههههههههههههه شو هالموضوع
أسلوب التحسس بالتدقيق
من المعروف أن الانسان يعيش بحواسه الخمسة ولا يستطيع الاستغناء عنها أو واحد منها .
فمثلا الاعمى صحيح أنه محروم من رؤية الاشياء الا أنه يتعود أن يتحسس الاشياء بحواسه الاربعه الباقية .
وأنت يمكنك أن تتدرب على تقوية حواسك ( السمع, الشم , اللمس ) يمكنك الاستغناء عن
( البصر , التذوق ) مؤقتا في هذا التمرين .
تذكر بأن سر النجاح في هذا التمرين هو أتقان التأمل جيدا .
* المعطيات : أستعين بصديقك لكي يساعدك في هذا التمرين + غرفة هادئة + عطر خام
+ مروحة جلاسة أرضية + حذاء صديقك + قطعة قماش طويلة .
* التمرين :
أولا : حاسة السمع
أجلس في غرفة هادئة بعيده عن الاصوات المزعجة , مع أبقاء العيون مغطاة بقطعة القماش الطويلة مع مراعاة القماش بعيد عن منطقة الأذن لكي لا يحجب عليك الصوت .
والان تأمل وبعد دقائق أبدأ بالتركيز , ثم أمره بأن ينتعل حذائه و يتحرك حولك بحركة دائرية مع عقارب الساعة والعكس , أجعل تركيزك وتفكيرك على صوت حذاء صديقك و أتجاهه , ويمكنك أن ترفع يدك اليمنى وتشير الى مكان صديقك , سوف يكون صديقك بمثابة عدوك وايضا المشرف عن على تدريبك , حيث أنك أذا أشرت أليه بمكانه الصحيح ستكون قد تقدمت في هذا الرحلة من التمرين .
والان لكي تدققك سمعك أكثر أطلب من صديقك أن يعيد التمرين ولكن مع خلع حذائه
( أي بدون حذاء ) .
ثانيا : حاسة الشم
أجلس في غرفة هادئة بعيده عن الاصوات المزعجة , مع أبقاء العيون مغطاة بقطعة القماش الطويلة . والان تأمل وبعد دقائق أبدأ بالتركيز , ثم أمره بأن يضع في ملابسه عطر خام
و يتحرك حولك بحركة دائرية مع عقارب الساعة والعكس , أجعل تركيزك وتفكيرك على العطرالذي في ملابس صديقك و أتجاهه , ويمكنك أن ترفع يدك اليمنى وتشير الى مكان صديقك , سوف يكون صديقك بمثابة عدوك وايضا المشرف عن على تدريبك , حيث أنك أذا أشرت أليه بمكانه الصحيح ستكون قد تقدمت في هذا الرحلة من التمرين .
والان لكي تدققك حاسة شمك أكثر أطلب من صديقك أن يعيد التمرين ولكن مع خلع شميزه
( أي بدون شميز ) . لانه سيكون هنالك بقع عطر أنتقلت وعلقت في صدره لان العطر خام.
ثالثا : حاسة اللمس
بنفس المكان والتمرين أيضا ولكنه بدون حذاء اوعطر, وأنما أحضر مروحة جلاسه أرضية
الذي يضعونها في الارض وثبتها في الارض أمامك مباشرة , مع أبقاء العيون مغطاة بقطعة القماش الطويله . والان تأمل وبعد دقائق أبدأ بالتركيز, شغلها وتحسس الهواء الذي ياتي منها اليك , ثم أمر صديقك بأن يمشي ويقف عند المروحة لكي يحجب عنك الهواء الصادر منها ,
ثم تحسس ذلك الهواء الناقص الذي يحجبه صديقك ثم يبتعد عنها وهكذا .
ثم ضع المروحه الارضية خلفك ونفذ التمرين , ثم على يمينك ثم على يسارك .
والان أطلب من صديقك أن ان ينتعل الحذاء ويلبس الشميز , ثم ضع القماش على عينيك لكي تحجب عنك الرؤية .
والان قف بتركيز وأطلب من صديقك ان يتحرك من مكانه في كل الاتجاهات بالغرفه, والان حاول ان تمسك به . مستعينا تلك الحواس الذي تتدربت عليها ( السمع , الشم , اللمس ) واذا أستطعت ان تمسك به فبالتأكيد أنت أتقنت التمرين جيدا .
وبهذا تكون قد امتلكت الحاسة السادسة
وهي الحواس الخمس كل واحدة منها يعمل عمل الاخر
وبخصوص التأمل
التأمل هو :
تربع في الجلوس
خلي ظهرك مستقيم
اقفل عينك
فرغ عقلك وجسدك من الافكار
تنفس ببطء
خذ نفس عميييييق من خشمك واخرجه من فمك
وركز في صوت نفسك